Saúde e Bem Estar

Encontre aqui assuntos relacionados a saúde e bem estar, saúde masculina, dicas de saúde, estilo e vida e muito mais!

A Importância da Alimentação Saudável no Processo de Emagrecimento
Saúde e Bem Estar 0

3 minutos A busca por um peso corporal saudável e uma boa forma física é uma preocupação que acompanha muitas pessoas nos dias de hoje. Entre as variadas abordagens e métodos disponíveis, um fator essencial que frequentemente é negligenciado é a alimentação saudável. A relação entre a alimentação e o emagrecimento vai muito além de simplesmente contar calorias; envolve a compreensão dos nutrientes que ingerimos e como eles impactam nosso corpo. Neste artigo, exploraremos a importância da alimentação saudável no processo de emagrecimento. Em Continue lendo→

Como evitar lesões durante a realização de exercícios anaeróbicos (1)
Saúde e Bem Estar 0

3 minutos Os exercícios anaeróbicos são atividades de força e resistência, praticadas em alta intensidade e em baixa duração, aliando também as pausas para o descanso entre as séries. A fadiga muscular ocorre de forma rápida devido a contração muscular, e seu principal objetivo é a hipertrofia e a tonificação dos músculos. Esse tipo de exercício não exige muito oxigênio, mas demanda energia de toda a musculatura e tecido vivo para serem desempenhados. Alguns dos principais exemplos são a musculação, que envolve a resistência Continue lendo→

Saúde e Bem Estar 0

16 minutos Em dúvida sobre como ganhar massa muscular? Veja um guia com orientações sobre treinos, suplementos e tipos de exercícios para aumentar os músculos. Demora muito para começar a ganhar massa muscular? Se você quer construir um corpo definido e saudável rapidamente, saiba que esse processo leva tempo, mas tem como realizar algumas estratégias para que seja o mais breve possível. Geralmente, com uma alimentação rica em proteínas, a prática de atividades físicas regularmente e outros hábitos entre 3 e 4 meses os Continue lendo→

coenzima-q10-o-que-e-e-quais-os-beneficios
Saúde e Bem Estar, Suplementos 0

3 minutos Coenzima Q10, o que é e quais os seus benefícios? Com o passar dos anos, o nosso organismo fica mais lento e vai diminuindo a produção de hormônios essenciais para proporcionar vitalidade ao corpo, o que também pode ser afetado por fatores externos como uma alimentação pobre me nutrientes essenciais. Para recuperar a vitalidade, diminuir os sinais de expressão, retardar o envelhecimento precoce e ter uma vida mais saudável, precisamos recorrer a algumas medidas, como é o caso da Coenzima Q10, a Continue lendo→

como-dormir-cedo-vencer-a-insonia
Saúde e Bem Estar 0

3 minutos Muitas pessoas têm dificuldade para dormir cedo, mas a verdade é que esse hábito pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde e também para o dia a dia de uma pessoa. Quer saber que benefícios são esses? Então continue lendo esse post e descubra os principais benefícios gerados quando se dorme cedo e o que você precisa fazer para começar a adotar esse hábito em sua rotina diária. Confira! Benefícios de dormir cedo: Todo mundo sabe que dormir bem a Continue lendo→

curiosidades-catuaba-3
Saúde e Bem Estar 0

4 minutos Se você chegou até aqui é porque deseja saber mais sobre a poderosa catuaba, não é mesmo? Então continue lendo este post! 🙂 As grandes propriedades medicinais da catuaba são: afrodisíaca; antioxidante; ansiolítico; antimicrobiano; diurético; estimulante; expectorante e vasodilatador Além das maiores prioridades conhecidas serem por ser afrodisíacas e contra o mal desempenho sexual, indicações e estudos fitoterápicos (estudos das plantas para aplicações medicinais) dão à catuaba outras utilidades ótimas! Por exemplo: Ansiolítico; Digestivo; Diurético; Estimulante sexual; Estimulante geral; Expectorante; Tônico capilar; Continue lendo→

Ativação-Muscular-Máxima-Como-Ganhar-Massa-Muscular
Saúde e Bem Estar 0

3 minutos Ganhar massa magra é uma tarefa que exige muito esforço e dedicação. Afinal de contas, você precisa estimular o seu corpo a converter gordura em energia, ao mesmo tempo em que tonifica os músculos. Mas existe uma forma de fazer isso acontecer para que ganhe massa muscular mais facilmente, e ela se chama Ativação Muscular. Através desse processo, é possível potencializar a tonificação e, ao mesmo tempo, trabalhar a resistência do seu corpo. Para fazer a Ativação Muscular, você precisa realizar um Continue lendo→

Saúde e Bem Estar

2 minutos Quer Saber quais são os alimentos mais ricos em proteínas para secar e ganhar massa muscular? Então continue lendo o post. Além de saber quais são os alimentos mais nutritivos e menos calóricos, é importante saber também que a proteína não está somente nos alimentos de origem animal, ela pode ser combinada direitinho em alimentos de origem vegetal você consegue proteínas de alto valor biológico e que ainda cabem no seu bolso. Quando você come proteína você aumenta o gasto energético associado Continue lendo→