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Muitas pessoas sofrem de insônia, e isso prejudica diretamente todo a rotina. Mas você sabia que existem vários Apps para dormir?
Através desses apps para relaxar, você conseguirá ter mais tranquilidade perto da hora de ir para a cama, e assim descansar tudo o que o seu corpo precisa.
Existem vários tipos de app de meditação para dormir, e nós separamos alguns dos mais populares para você conhecer. Confira!
1. Twilight
O modo noturno é uma função dos novos smartphones que visa diminuir a luminosidade na tela a noite, para que ela não atrapalhe o processo de dormir. Acontece que não são todos os modelos que tem esse recurso.
O Twilight é um aplicativo gratuito que tem como função justamente diminuir essa intensidade, evitando que a luminosidade te atrapalhe.
2. Relax Melodies é um dos Apps para dormir
Esse é um dos apps para relaxar que farão você ficar mais tranquilo. Basicamente, ele mistura sons da natureza com músicas.
Dessa maneira, você irá relaxar aos poucos, e assim conseguir dormir com mais qualidade e por mais tempo.
3. Sleep Genius
Esse app foi desenvolvido com base em uma pesquisa da NASA. Ela apontou que determinados sons ajudam a reduzir a frequência cardíaca, facilitando assim o sono.
E é justamente isso que o Sleep Genius faz. Além disso, ele possui várias outras funções de relaxamento e alarmes mais suaves, para você reduzir o estresse.
4. Sleepmaker Rain é um dos Apps para dormir
Quem nunca dormir ao som da chuva? O som das gotas caindo acaba ajudando o corpo a relaxar, o que é fundamental para o processo de sono.
E esse app reproduz justamente esse som, para que você possa dormir com mais tranquilidade.
5. Sleep Better
Esse é um dos apps para dormir e de monitoramento mais completos. Com base em informações fornecidas pelo usuário (como atividades físicas praticadas e cochilos fora de casa)
Com base nessas informações ele irá apresentar uma série de dados sobre o seu sono. Além disso, ele também irá fornecer dicas para que você consiga aumentar a qualidade do seu sono.
6. Sleep Time
Esse app para dormir é ideal para quem deseja dormir e acordar com mais tranquilidade. Se você é do tipo de pessoa que fica extremamente irritada com o despertador convencional do celular, vai adorar esse app.
Ele possui várias funções que vão te ajudar a dormir, mas também outras para estimular um despertar tranquilo. Nada de acordar assustado por conta do alarme estridente do seu celular. Com ele você terá mais tranquilidade e menos estresse ao acordar.
7. Long Deep Breathing
Esse é um app de meditação para dormir que se baseia no controle da respiração. Ele possui uma série de exercícios para que você consiga controlar o seu sistema respiratório, e consequentemente relaxe o seu corpo, dormindo mais rapidamente.
Esses são alguns dos Apps para dormir que você pode testar a noite para ter um sono mais tranquilo. Mas lembre-se, tudo pode interferir no seu sono, desde a alimentação até o uso excessivo do smartphone. Então se cuide.
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