Tempo de leitura: 3 minutos
Você já teve dificuldade para dormir? Parece que a rotina te deixou tão ativo que fica difícil desligar e relaxar? Muitas pessoas sofrem com esse tipo de situação. Mas, uma nova tendência da internet tem ajudado vários indivíduos a se desconectar, o vídeo ASMR.
Essa é uma técnica que se popularizou no YouTube e que poderá lhe ajudar a ter noites mais tranquilas. Se você não conhece, é bem legal, continue lendo o artigo!
Continue lendo esse artigo e descubra:
- O que é vídeo ASMR;
- Como ele funciona;
- Tipos de vídeo ASMR;
- ASMR para dormir bem;
- E muito mais.
Confira!
O que é vídeo ASMR?
O vídeo ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) nada mais é do que um recurso usado para estimular sensações relaxantes e prazeirosas, por meio de ruídos. Sons de sopro, sussurros, barulhos de boca, em diversos tipos de objetos, ruídos brancos entre outros.
Também existem os vídeos que simulam situações relaxantes. Um passeio no parque, uma visita ao museu, coisas que tendem a nos deixar mais tranquilos e plenos.
Como o vídeo ASMR funciona?
O vídeo ASMR funciona de maneira simples. O YouTuber dá orientações ou encena situações para o espectador, de modo que ele relaxe aos poucos.
Geralmente apenas o rosto da pessoa fica enquadrado, justamente para não haver distrações. Eles também podem fazer gestos, para explorar a questão de afeto e proximidade com quem assiste.
Basicamente, a função do vídeo ASMR é distrair o espectador. Quando temos dificuldades para dormir, é porque estamos com pensamentos turbulentos. Algum problema no trabalho, a agenda do dia seguinte, dentre outras causas.
O que essa técnica faz é desviar a atenção do seu cérebro dessas questões, de modo que ele possa relaxar. Ela “abafa” esses pensamentos turbulentos, que impedem o seu corpo de descansar.
Tipos de vídeo ASMR
Existem vários tipos de vídeo ASMR. Isso porque, o nosso cérebro pode ser ativado para o relaxamento através de vários gatilhos mentais. Entre os tipos mais populares estão:
- Sussurros;
- Simulações que geram a atenção pessoal do espectador;
- Ruídos vagarosos e/ou repetitivos;
- Ruídos brancos.
Basicamente, esses sons tentam replicar no seu corpo sensações que costumeiramente você sente em determinadas situações. Por exemplo, quando vamos ao cabeleireiro e alguém mexe na nossa cabeça, nossa tendência é relaxar.
Ou até mesmo aquele arrepio prazeroso, que em determinados momentos você sente e ao mesmo tempo gosta da sensação.
O vídeo ASMR é um tratamento para a insônia?
Uma coisa que é preciso ter em mente, é que apesar do vídeo ASMR ser uma excelente forma de evitar a falta de sono, ele não é um tratamento para a insônia. Isso porque, a insônia é um distúrbio fisiológico do nosso corpo, que precisa de tratamento médico.
Em um primeiro momento, pessoas que sofrem dessa doença podem recorrer a essa técnica, caso goste se sinta bem com esse tipo de vídeo. E até mesmo verificar alguma melhora no quadro. Mas a raiz do problema não está sendo tratada.
Veja um exemplo abaixo:
Para tratar desse distúrbio, é necessário verificar com o que está interferindo nos mecanismos cerebrais. E apenas um médico poderá indicar o melhor tratamento mais adequado.
Se você está tendo problemas para relaxar e dormir tranquilamente, o vídeo ASMR pode ser uma das alternativas iniciais. Contudo, se mesmo usando essa técnica você perceber que ela não está gerando resultados, ou apenas funcionando de maneira paliativa, é importante que você sempre procure um médico!
Leia Mais:
Como Baixar Vídeos do Youtube!
Como Ouvir Youtube no Celular com a tela Desligada?
Como Usar o IGTV no Instagram?
Gostou? Compartilhe com amigos e familiares nos botões acima (facebook, twitter, pinterest) 
